Funkčné telo IV.
Nastal čas dospieť! Čas kedy sa z chlapcov stanú muži a z dievčat ženy!
Toto pokračovanie Funkčného tela bude trvať 12-týždňov a bude rozdelené do troch 4-tyždňových blokov tzv. makrocyklov. Opäť budeme trénovať 3x do týždňa ale pribudne nám jeden nepovinný víkendový tréningový deň, ktorý bude venovaný hlavne nízko-intenzivnemu behu. V každom makrocykle si určíme maximá z ktorých budeme následne celé 4 týždne vychádzať a vyrátavať si hmotnosti na činke. V 4. týždni budeme vždy robiť tzv. retest za účelom opätovnej korekcie vstupných parametrov tréningu pre nasledujúce obdobie.