Phase 1: Warmup
5 min Ľahký beh
Phase 2: Conditioning
5km Beh na čas
Poznámka: Bež čo najlepšie dokážeš ale neprepál tempo.
FTII W5D1 „5K“
5 min Ľahký beh
5km Beh na čas
Poznámka: Bež čo najlepšie dokážeš ale neprepál tempo.
Diskusia
10 Komentáre na "FTII W5D1 „5K“"
You must be logged in to post a comment.
You must be logged in to post a comment.
Dosť nečakaný trénik 😉 ale toto asi dnes vynechám, včerajšie Wings mi dali riadne zabrať 🙂
tak to potom behavas casto a vies aky mas cas 😉
Hej hej, behávam relatívne pravidelne, vždy keď nemám FT II, ale keď sa niekedy cítim, tak beriem vestu a 1 km rýchlim tempom po FT 😉
Toto som mal dneska poobede 😀 a to som ráno mal predchádzajúci tréning. Takže pozajtra si to dám zas 😀
Michal daj si potom 4x 1km, s prestávkou 2 min. V blizkej dobe si spravim prieskum aby som vedel,kto este co robite atd.
Takýto beh robím len v utorky s active life skupinou tu v KE. Trocha aktívnejší pohyb ako len na biku do roboty ale nie veľa toho behu zase :D.
5km 28:45 odbehol som to vonku..som zvedavy aka bude zajtra reakcia mojho tela?
Marek mame pvy referencny cas a vobec nie zly. Nasim cielom bude behat 5km okolo 22 minut.
160608
Behanie mozem, no tento rok som tomu behaniu moc neublizil (ziadne pravidelne behanie), takze tento trening s 5K prekvapenim bol pre mna celkom trapenie. Vysledny cas 5km za necelych 27minut (rychlost 5:27/km). Trasa bola v lese s miernym prevysenim. 😉 Cooldown 4km mierne tempiiicko spat. Beha tu niekto pravidelne?
Behanie chce svoj cas a pravidelnost, ale stoji to za to.