Funkčné telo II.

tréningový plán

FTII W5D1 „5K“

Phase 1: Warmup

5 min Ľahký beh

Phase 2: Conditioning

5km Beh na čas

Poznámka: Bež čo najlepšie dokážeš ale neprepál tempo.

 

 

By | 2016-05-09T09:29:30+00:00 máj 9th, 2016|Categories: Funkčné telo II., Tréningy|Tags: , |10 komentárov

Diskusia

10 Komentáre na "FTII W5D1 „5K“"

Dean Sobolič
Člen
Dean Sobolič

Dosť nečakaný trénik 😉 ale toto asi dnes vynechám, včerajšie Wings mi dali riadne zabrať 🙂

Michal Michvocik
Člen
Michal Michvocik

Toto som mal dneska poobede 😀 a to som ráno mal predchádzajúci tréning. Takže pozajtra si to dám zas 😀

Marek Farkaš
Člen
Marek Farkaš

5km 28:45 odbehol som to vonku..som zvedavy aka bude zajtra reakcia mojho tela?

tondo
Člen
tondo

160608
Behanie mozem, no tento rok som tomu behaniu moc neublizil (ziadne pravidelne behanie), takze tento trening s 5K prekvapenim bol pre mna celkom trapenie. Vysledny cas 5km za necelych 27minut (rychlost 5:27/km). Trasa bola v lese s miernym prevysenim. 😉 Cooldown 4km mierne tempiiicko spat. Beha tu niekto pravidelne?

wpDiscuz