Funkčné telo II.

tréningový plán

///Tréning B2B W15D3 „Robot Policy“

Tréning B2B W15D3 „Robot Policy“

Phase 1: Warmup

10 Rounds
10 Jumping Jack
10 Seal Jack
10 Mountain Climber

Phase 2: Weightlifting

Power Snatch 3×3
Squat Snatch 3×3
Snatch Pull 3×3
Snatch Deadlift 3×3

Poznámka
Postupný hmotnostý buildup s prechodom do biomechanicky silnejšieho cviku. Na každom cviku vykonáš tri série a každá ďalšia je ťažšia.

Phase 3: Conditioning

EMOM 20min
odd 10 Pull-up
even 10 Burpees

By | 2017-01-18T10:20:22+00:00 január 18th, 2017|Categories: Back To Basic 2016, Tréningy|Tags: , , , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz