Funkčné telo II.

tréningový plán

///Tréning B2B W16D4 „Incognito“

Tréning B2B W16D4 „Incognito“

Phase 1: Primer

3 Rounds
40m Run
5 Deadlift @40/30kg
3 Rounds
40m Run
5 Power Clean @40/30kg
3 Rounds
40m Run
5 Thruster @40/30kg

Phase 2: Weightlifting

BTN Split Jerk 6×3, @7-@9

Poznámka
Potupný hmotnostný buildup od pocitovej @7 až po pocitovú @9.

Phase 3: Conditioning

EMOM 8min
Odd:
6 Alternate DB Snatch @25/20kg
Max rep Burpees, go as fast as possible and as many as possible
Even: Rest

Poznámka
Každá minútovka angličákov ideš takmer na plné bomby, tvoje skóre je celkový počet burpees
.

By | 2017-02-06T22:20:10+00:00 február 6th, 2017|Categories: Back To Basic 2016, Tréningy|Tags: , , , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz