Funkčné telo II.

tréningový plán

///Tréning B2B W9D2 „galaxy“

Tréning B2B W9D2 „galaxy“

Phase 1:Primer

5 Rounds
10m Bear Crawl
20m Run
3 Wall Walk
20m Walking Lunges

Phase 2: Strength

Split Jerk 6×2 85%RM
Chase: HS Hold 1x1m

Phase 3: Conditioning

6 Rounds
30s Push press @40/30kg
30s Rest

Rest 3 min

3 Rounds
10 Hang Power Clean @60/40kg
10 Burpee Over Bar
10 C2B Pull up

By | 2016-11-21T22:17:47+00:00 november 21st, 2016|Categories: Back To Basic 2016, Tréningy|Tags: , , , |1 komentár

Diskusia

1 Komentár na "Tréning B2B W9D2 „galaxy“"

Milan Pivovarčík
Člen
Milan Pivovarčík

Moc díky..předloktí v pejči😁, shyby hodně těžké, což bylo asi úmyslem, jel jsem je striktně vzhledem k mému nedávnému zranění (utržený bajceps),super trénink😊

wpDiscuz