Road To #EMT2016

tréningový plán

///Tréning BOS W1D4 „Hell riders“

Tréning BOS W1D4 „Hell riders“

W1D4 „Hell riders“

Phase 1: Primer

20-15-10-5
Cal assault
Thruster @20kg

Phase 2: Oly

Jerk of box 5×2-3 80%RM

Phase 3: Conditioning

EMOM 10min
odd: Assault bike for
even: 10 Strict ring dips

Phase 3: Cooldown

10min Assault bike

By | 2016-06-06T04:59:02+00:00 máj 19th, 2016|Categories: BOS2016, Tréningy|Tags: , |5 komentárov

Diskusia

5 Komentáre na "Tréning BOS W1D4 „Hell riders“"

Martin Bystričan
Člen
Martin Bystričan

Ahoj,prosim ta odd:assault bike for koho coho kolko??dik

wpDiscuz