Road To #EMT2016

tréningový plán

///Tréning BOS W7D4 „Pumping Iron“

Tréning BOS W7D4 „Pumping Iron“

Phase 1: Conditioning

EMOM 42min Every 2 min

1.min
3 CG Bench press 100kg
3 Bent over row 100kg
2.min
Ring dips, max reps
Chin-ups, max reps
3. min
12 Floor Seated DB strict press 2×17,5kg
18cal Row

Poznámka
3 stanoviská, na každom ste 2 minúty a vykonáte predpísanu dvojicu cvikov a počet opakovaní. Dokopy urobiš 7 kôl týchto 3 stanovísk.

By | 2016-09-19T12:32:05+00:00 september 19th, 2016|Categories: BOS2016, Tréningy|Tags: , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz