Road To #EMT2016

tréningový plán

///Tréning BOS W8D5 „Aesthetic“

Tréning BOS W8D5 „Aesthetic“

Phase 1: Primer

5 Rounds
5/5 One hand KB Swing KB16kg
5/5 Clean&Press KB16kg
5/5 Snatch KB16kg

Phase 2: Strength

3 Rounds
5 Strict press 80%RM
3 Bar MU

3 Rounds
3 Push press 80-82%RM
5 Strict C2B Pull up

3 Rounds
2 Split Jerk 85%RM
12 Bent-over dumbell flye

Poznámka
Kvalita pohybu a prevedenia cvikov je prvoradá a nejdeme na čas.

By | 2016-10-03T09:09:01+00:00 október 3rd, 2016|Categories: BOS2016, Tréningy|Tags: , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz