Funkčné telo II.

tréningový plán

Tréning FTV W3D3

Phase: Warmup

5 Rounds
20m Waliking Lunges
20 Montain Climber
20 Swing @16kg

Phase 2: Strength

Power Clean 3×3

Poznámka
Postupný hmotnostný build-up, tretia séria by mali byť s rezervou 1-2 opakovania

Phase 3: Conditioning

15-12-9 Power Clean , weight drop 10% Phase 2
15 T2B

Poznámka
Hmotnosť na činke pre Power clean je o 10% nižšia ako v poslednej sérii vo fáze 2.

By | 2017-02-09T22:59:14+00:00 február 9th, 2017|Categories: Funkčné telo V., Tréningy|Tags: , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz