Funkčné telo II.

tréningový plán

Tréning FTV W4D1

Phase 1: Warmup

10min Row (5x 1min S/M: 20, 1 min S/M:30), Damper: 1

Phase 2: Strength

Every 3 min x 5
3 Back Squat 80%RM w/ pause bottom position 2s

Poznámka
V spodnej polohe drepu urob výdrž 2s!

Phase 3: Conditioning, Retest

5min Burpees

Poznámka
Maximálny počet angličákov za 5 minút. Ide o retest, takže skús dať to toho maximum aby sme vedeli zistiť následne tvoje zlepšenie. Porovnať s W1D1.

By | 2017-02-12T22:47:39+00:00 február 12th, 2017|Categories: Funkčné telo V., Tréningy|Tags: , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz