Funkčné telo II.

tréningový plán

Tréning FTV W4D3

Phase: Warmup

8 Rounds
300m Row/Run/Bike
5x Swing KB16kg/12kg
5x Goblet Squat KB16kg/12kg

Phase 2: Strength

Power Clean 5×2, Rest 120s

Poznámka
Postupný hmotnostný build-up, tretia séria by mali byť s rezervou 1 opakovanie

Phase 3: Conditioning

15-12-9
Power Clean 70%RM (Phase 2)
Rest 60s

9-6-3
Deadlift (Power Clean + 10kg)
Rest 60s

By | 2017-02-19T22:51:00+00:00 február 19th, 2017|Categories: Funkčné telo V., Tréningy|Tags: , |1 komentár

Diskusia

1 Komentár na "Tréning FTV W4D3"

Dean Sobolič
Člen
Dean Sobolič

Chcel by som sa spytat, kedy budu dalsie treningy FT5 prosim? 🙂

wpDiscuz