Funkčné telo II.

tréningový plán

///Tréning Phoenix W1D2

Tréning Phoenix W1D2

Phase 1: Warmup

10min Row @2:20/500
5min Row, fast finish @1:45-50

Rest 5min

Phase 2: Strength

Every 30s x 20
odd: 3 Push Press @70kg
even: 5 Strict C2b Pull up

Rest 5min

Phase 3: Conditioning

60cal Row For Time (t1)
Rest 1:2
Time 1 Row For calorie

Poznámka
Druhé ideš na čas, ktorý si dosiahol pri veslovaní 60cal a snazíš sa dosiahnuť čo najviac kalórií.

By | 2017-09-03T14:26:14+00:00 september 3rd, 2017|Categories: Phoenix, Tréningy|Tags: , , , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz