Funkčné telo II.

Phase 1: Warmup

10min Row @2:20/500
5min Row, fast finish @1:45-50

Rest 5min

Phase 2: Strength

Every 30s x 20
odd: 3 Push Press @70kg
even: 5 Strict C2b Pull up

Rest 5min

Phase 3: Conditioning

60cal Row For Time (t1)
Rest 1:2
Time 1 Row For calorie

Poznámka
Druhé ideš na čas, ktorý si dosiahol pri veslovaní 60cal a snazíš sa dosiahnuť čo najviac kalórií.