Funkčné telo II.

tréningový plán

///Tréning Phoenix W9D1

Tréning Phoenix W9D1

Phase 1: Warmup

Every 60s x 10
5 Wall Ball
5 Burpees

Phase 2: Strength

Front Squat 3×3, 85%RM, Rest 120s
Deadlify 3×2, 90%RM, Rest 120s

Phase 3: Conditioning

Rounds
10 Power Strokes Row, Damper:8
2min Rest

Poznámka: 10 záberov. Každý záber maximálne silný tlak z nôh, ak vieš vykoanj správny šprint štart.

By | 2017-11-27T22:55:12+00:00 november 27th, 2017|Categories: Phoenix, Tréningy|Tags: , , , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz