Funkčné telo II.

Phase 1: Warmup

5 Rounds
10 DU
10 Lunges
10 Chinese push-ups

Phase 2: Strength

Strict Rope Climb 5×1, Rest 90s

Poznámka: Strict Rope Climb je bez výskoku s použitím iba rúk, telo v pozícii hollow, žiaden kipping a takisto aj smerom dole sa rúčkuje.

Phase 3: Conditioning

10 Rounds
10m Walking Lunges KB20/16kg only left hand
10m Walking Lunges KB20/16kg only right hand
10 Renaged row DB 2×12,5/8kg