Funkčné telo II.

tréningový plán

///Tréning Phoenix W3D2

Tréning Phoenix W3D2

Phase 1: Warmup

AMRAP 15min
10 Thruster @20/15kg
10 KB Swing @16/1ľkg
20 DU

Poznámka
Pomalé tempo, bez výrazného silového úsilia.

Phase 2: Conditioning

AMRAP 15min
1-2-3-4-etc HSPU
1-2-3-4-etc C2B Pull up

Rest 5min

7 Rounds
7 KB Snatch left arm @24kg/16kg
7 KB Snatch right arm @24kg/16kg
14 Wall Ball

By | 2017-09-15T18:51:08+00:00 september 15th, 2017|Categories: Phoenix, Tréningy|Tags: , , , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz