Funkčné telo II.

tréningový plán

///Tréning Phoenix W3D4

Tréning Phoenix W3D4

Phase 1: Warmup

AMRAP 6min
10 Chest-throw and run w/ slam ball @10kg
20 DU

Poznámka
Hodíš slamball od hrude čo najďalej a hneď za ním vybehneš, dvihneš a zopakuješ celkom 10 krát.

Phase 2: Strength

Push Press 5×8, 75%RM, Rest 90s

Phase 3: Conditioning

5 Rounds For Time:
10 Strict HSPU
100m Farmers Walk 2xKB24/20kg
Run 400m

By | 2017-09-15T18:57:46+00:00 september 15th, 2017|Categories: Phoenix, Tréningy|Tags: , , , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz