Funkčné telo II.

tréningový plán

///Tréning Phoenix W4D1

Tréning Phoenix W4D1

Phase 1: Warmup, moderate, aerobic pace

3 Rounds
2min Air Bike
2min Row, Damper: 1
2min Step-in/out Burpees

Phase 2: Strength Endurance

AMRAP 10min
Every 15s Squat Clean @100kg/70kg

Poznámka:
Končíš keď nestíhaš alebo nedáš v časovom okne.

Phase 3: Conditioning

3 Rounds
10-15-20 T2B
30-20-10 Push-up
200m Run

By | 2017-09-24T21:46:17+00:00 september 24th, 2017|Categories: Phoenix, Tréningy|Tags: , , , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz