Funkčné telo II.

tréningový plán

///Tréning Phoenix W4D5

Tréning Phoenix W4D5

Phase 1: Warmup

3 Rounds
2min Row
2min Bike
2min Step-in/Step-out Burpees

Phase 2: Strength

Every 90s x 10
2 Snatch 70+%RM

Poznámka
S každou hmotnosťou min. 2 kolá a nie viac ako 4 dobré kolá. Obe opakovanie vykonaj do 15s ale nie TnG.

Phase 3: Conditioning

10 Rounds
20 DU
5 Dumbell Squat Snatch @20/15kg, each round different arm

By | 2017-09-24T22:01:15+00:00 september 24th, 2017|Categories: Phoenix, Tréningy|Tags: , , , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz