Funkčné telo II.

tréningový plán

///Tréning Phoenix W7D1

Tréning Phoenix W7D1

Phase 1: Warmup

AMRAP 10min
20 Air Squat
20 Walking lunges
20 Swing @KB16/12kg

Phase 2: Strength

Front Squat 5,3,1,5,3,1, Rest 120s
Chase by: 10 Strict Ring Dips

Poznámka: Dve hmotnostné vlny, v druhej vyššie hmotnosti ako v prvej.

Phase 3: Conditioning

5 Rounds
10 Box Jump
5/5 Clean and Push Press KB32/24kg
5m HS Walk

By | 2017-11-12T13:59:24+00:00 november 12th, 2017|Categories: Phoenix, Tréningy|Tags: , , , |0 komentárov

Diskusia

Pridaj komentár ako prvý!

wpDiscuz